w rok

Chudo troszke kapturki do poprawy i łap mase a 5cm w rok to bardzo dobry wynik chciałbym złapac tak z 5cm do nastepnego roku heh

NAD CZYM POPRACOWAC?? - HEHEH nie musze widziec calej sylwetki zeby odpowiedziec....odp - nad wszystkim... w rok cudow nie zdzialasz...ale nie jest zle myslalem ze bedzie gorzej najlepiej prezentuje sie brzuch...

[...] coś chłopaki doradzili a nie robicie z SAA jakiś temat tabu skoro sie tak udzielacie w innych tematach. niech mu nawed spadnie 40 kilo i to nawed mięcha, nie wiezycie ze w rok idzie tak spaść hmmm no to chyba nie wiecie nic o życiu zresztą napisał że był w szpitalu. a tu taki krótki opis renadrol jest najsilniejszym dostępnym dzisiaj środkiem [...]

Taaak, jestem wege, zapotrzebowanie dobijam fast foodami, chrupkami, żelkami, pizzą( z serem mmmm) czekoladami itd. Jest świetnie. W rok, 12kg SUCHEJ masy mięśniowej. Pozdrawiam '' ekspertów "

[...] w twojej psychice teraz - koksowales - rosles jak na drozdzach - przyrosty 2-3-4 cm w bicepsie w miesiac... dwa miesiace... a teraz? Najlepszy trening da ci moze cm w pol roku... moze wiecej. Nie bedziesz chcial albo nie bedziesz w stanie zauwazyc tych zmian. Koks rozleniwia, zmienia psyche i priorytety - nie masz tu czego szukac po prostu bo [...]

wiem ale w rok rpzerwy spadło mi troche masy ale bez przesady 107 z 112-114 cm w kaltce (napinka) i koło 37 cm w łapie miałem 38-39 jeden cykl na 4 miechy przez które treningi bede miał 6-8 sw tygodniowo (2 dziennie)i 2 treningi siłowni tygodniowo do tego bede trzymał dieete bardzo duzo kcal plus gainerki i bcaa i moze dibencozoide wiem [...]

Chudzian z Ciebie. Bez diety to nic nie zbudujesz. Dobra dieta i dobry trening. To nie jest sprawa że w rok zmienisz klate na dwa bocheny chleba, pulchne i gęste. To wymaga czasu - czasu poświęconemu diecie i treningowi. Co do sutków to raczej nic nie poradzisz

[...] sobie rekord w MC, Przysiadzie i WL bo samej klatki się nie opłaca i trenuj z głową bo każda kontuzja to upadek i nie można sobie na nią pozwolić a mówię ,że napewno w rok uda Ci się wyrobić z setką,Ale sam wiem jak to jest dążyć do tego celu 100kg na kalte bo sam taki miałem obrany i w sobotę udalo mi sie wycisnąć;] ale są jeszzcze martwy [...]

Widzę, że kolega jet pilot nie skumał, że żartowałem z tymi 10 cm :), trochę ćwiczę i wiem, że tyle w rok nie zrobię, po to tam był uśmieszek, żeby dać do zrozumienia, że żartuję, pozdrawiam

prawie 10 cm w łapie w rok? coś mi się nie chce wierzyć ...

takie cos da sie w rok osiagnac heh

Mam to samo:) W rok schudłem ze 104 na 68kg. Jednak redukcja nie była reguralna, raz schudłem 2kg, raz 5, a czasami 8 w krótkim czasie... Mam nadzieję, że powoli zacznie się to stabilizować, i zacznę stosować masaże:D

nie mam fotki a w rok zrobilem 15 kilo bo bylem strasznie chudy susta to nie jest moze po***alem nazwy stanabolne 10 ml a co sadzisz o winstrol depot ile tego po omce na sciecie wygladu

http://www.sfd.pl/temat173654/ i to wszytsko w rok? na kreatynie?

wedlug mnie to co zrobil w rok to jest osiagalne... sam napisal wczesniej ze przez pol roku koktajle pil... diete trzymal i pewnie sie nie opierniczal na silce wiec wedlug mnie jest OK :) oby tak dalej :)

hihihi 170 w rok chlopaki czy wy chodzicie na silownie? no faktycznie pzrez pol roku trzymal diete no pzre***ana sprawa, a ja wp*****lam same chipsy i popijam cola

Cos mi sie zdaje ze dieta kulala wtedy bo przy Twoim wzroscie i wadze 5-6kg w rok to jest nic... widzialem ze prowadzisz temat w dziale odzywiania, skup sie bardziej na misce Tym razem;-)

[...] kalorii, posilek w proszku. jesligo dodatkowo dorzuciusz do tego co jesz - przyrost masy bedie wiekszy, aczkolwiek jasli przyrost masy bedzie zbyt gwaltowny - bedzie to masa gorszej jakosci. 2kg / miesiac to ilosc optymalna. gdyby udalo Ci sie to utrymac to w rok przytyjesz 24kg. powiedz ile poszlo w rece/pasie/klatce przez ten czas?

W 3mc mozna sie tylko zalac i to nie da 10-15kg, gdzie malo komu udaje sie to zrobic w rok ps juz jest za pozno ;-)

[...] a omo przeciez to jeszcze wieksza masa niz enan/prolo. takze z propa autor przeskakuje 2 biegi w gore na omo. stad moja reakcja. nie mniej jednak, bez obaw wydaje mi sie. peace pany. wiem tomasik, nie wszyscy maja takiego gena jak ja, zeby w rok zleciec w pasie 20cm i zbudowac 10kg miesa Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-06-26 10:24:41